Bienvenida.
El tracker “Mi Viaje por la Peri•Menopausia” está diseñado para ayudarte a registrar, reflexionar y comprender tu experiencia única durante la perimenopausia y la menopausia. Es mucho más que una tabla de síntomas: es tu compañera para descifrar patrones diarios, apoyar decisiones informadas y mejorar tu bienestar día a día.
La historia detrás del Tracker
“Mi perimenopausia comenzó a finales de mis 30 disfrazada de agotamiento, aburrimiento y, finalmente, depresión severa. Durante años, consulté a muchos médicos, hasta que entendí que la creciente lista de síntomas apuntaba a la perimenopausia. Registrar cuidadosamente mis síntomas ayudó a mi ginecóloga y a mí a armar el plan adecuado. Este tracker es mi regalo para ayudar a otras mujeres a transitar esta etapa de cambio.”
— Mariana
¿Por qué elegir este tracker?
- Realmente privado: Nada de apps, nubes o cuentas. Toda tu información de salud queda solo en tu dispositivo. Puedes llevar registro de síntomas y patrones delicados con total confianza.
- Holístico y empoderador: Creado por una mujer transitando esta etapa, abarca tu salud física y mental, estilo de vida, suplementos, terapia de reemplazo hormonal (TRH) y autocuidados — ofreciéndote una visión completa a lo largo del tiempo.
- Te acompaña por 5 años: El tracker crece contigo, permitiéndote observar y comprender tu viaje por la menopausia durante varios años.
- Flexible para cada estilo de vida: Descarga inmediata de la versión en Excel con hojas mensuales listas para imprimir. Registra tu viaje digitalmente, a mano,¡o combinando ambos — como prefieras!
- Guía clara y control total: Instrucciones amables y glosarios te ayudan a empezar fácilmente, y los campos personalizables te permiten adaptar la herramienta según tus necesidades o recomendaciones médicas.
¿La mejor parte? Todo se sigue junto con tu ciclo. Así, será más sencillo ver qué síntomas dependen del ciclo y qué tratamientos ayudan más — incluso si tu ciclo ya es irregular.
¿A quién está dirigido?
- Mujeres de 35 a 60+ años que transitan la perimenopausia o la menopausia.
-
Cualquier persona que busque claridad, seguridad y confianza en su bienestar, sin preocuparse por la privacidad ni la fatiga digital.
-
Coaches y profesionales de la salud que quieren una herramienta flexible de auto-registro para sus clientas.
¿Qué contiene?
-
Registro diario y mensual integral: Seguimiento de síntomas, hábitos de vida y sueño, estado de ánimo, suplementos, actividad física, salud mental y más.
-
Hojas listas para imprimir: Visualiza cada mes de un vistazo — ya sea en tu journal, en tu mesa de noche o donde te resulte más cómodo.
-
Glosarios y guías prácticas: Entiende cada término, accede a sugerencias con respaldo científico y explora hábitos que mejor te apoyen.
-
Comienzo rápido: Fácil de configurar, incluso si no eres experta en tecnología.
-
Identificación de tendencias a largo plazo: Descubre rápidamente qué es lo que te ayuda — ¡y qué no!
Recupera tu bienestar
— Y tu privacidad —
-
Sin inicio de sesión, sin vigilancia ni datos compartidos sin tu consentimiento.
-
Descarga única. Úsalo de por vida.
-
Pronto disponible en varios idiomas para mujeres de todo el mundo.