환영합니다.
‘나의 폐경기여정’ 트래커는 여러분이 겪는 페리메노포즈와 메노포즈(폐경기)의 변화를 스스로 기록하고, 되돌아보고, 깊이 이해할 수 있도록 설계되었습니다. 단순한 증상 체크가 아니라, 여러분의 삶을 더 건강하고 주도적으로 만들어 줄 동반자입니다.
트래커의 탄생 이야기
“저의 페리메노포즈는 30대 후반, 번아웃과 우울증처럼 위장되어 나타났습니다. 오랜 시간 수많은 의사들을 찾아다녔지만, 결국엔 다양한 증상들이 모두 페리메노포즈와 관련되어 있음을 깨달았습니다. 증상을 꼼꼼히 기록하면서 저와 저의 산부인과 의사는 알맞은 해결책을 찾을 수 있었습니다. 이 트래커는, 변화의 시기를 겪는 모든 여성분들을 위한 선물입니다.”
— 마리아나
왜 이 트래커인가요?
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진정한 프라이버시
앱, 클라우드, 회원가입 필요 없음—개인 건강 정보는 오직 내 디바이스에 저장됩니다. 내 증상과 삶의 패턴을 안심하고 기록하세요. -
홀리스틱(전체적) & 힘을 주는 설계
실제 변화를 겪고 있는 여성이 만든 트래커로, 신체·정신 건강, 라이프스타일, 영양 보충, 호르몬 치료(HRT), 셀프케어 습관까지 눈에 보이게 추적할 수 있습니다. -
장기적인 지원
5년 동안 내 여정을 한눈에 볼 수 있어, 시간이 지날수록 나를 더 잘 이해하게 됩니다. -
모든 라이프스타일에 맞춤
엑셀 파일로 즉시 다운로드 & 인쇄하여 디지털 혹은 종이로 바로 쓸 수 있으니, 원하는 방식으로 쉽게 기록할 수 있습니다. -
명확한 가이드와 사용자 중심의 자유
친절한 설명과 용어집, 그리고 ‘커스텀 항목’으로 나의 상황·권장 사항에 맞게 조정할 수 있습니다.
가장 중요한 점? 월경 주기와 연계하여 기록하므로, 어떤 증상이 주기에 따라 나타나는지 쉽게 파악할 수 있습니다. 주기가 불규칙하더라도 내게 맞는 관리법을 찾는데 큰 도움이 됩니다.
이 트래커는 누구를 위한 것인가요?
- 폐경전기 또는 폐경을 경험한 35~60세의 모든 여성
- 개인 건강관리와 웰빙, 자기결정권이 중요한 분
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프라이버시 보호 및 디지털 피로를 피하고 싶은 분
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클라이언트를 위한 유연한 셀프 트래킹 리소스를 찾는 건강전문가, 코치, 상담사
트래커 구성(주요 기능 및 제공 내용)
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일일 & 월별 증상 기록
신체 증상, 라이프스타일, 수면, 기분, 운동, 영양보충, 정신 건강 등 전체적으로 추적 -
프린터 친화적 시트
각 달의 요약을 한눈에! 다이어리, 데스크, 또는 자기관리 공간에서 바로 사용 가능 -
용어집 & 라이프스타일 가이드
주요 용어 설명, 근거 기반 건강 팁, 나에게 맞는 습관 찾기를 지원 -
스타트 가이드
기술이 익숙하지 않아도 쉽게 활용 가능, 심플하고 직관적인 사용법 안내 -
장기 트렌드 한눈에 보기
시간이 지남에 따라 나를 힘들게 하거나, 도와주는 요소(식습관, 수면, 운동, HRT 등)를 빠르게 파악
나의 웰빙과 프라이버시 되찾기
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로그인, 감시, 숨겨진 데이터 공유 절대 없음
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일회성 다운로드, 평생 자유롭게 사용
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곧 더 많은 언어로 출시되어, 전 세계 여성과 함께합니다